洞悉内在真我 涵养心中力量——市八院专家赴中共郑州市委党校开展心理团辅活动
发布时间：2026-09-23
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为切实关心关爱教职工身心健康，提高教职工心理韧性，9月23日，我院心理健康管理中心主任张丽霞、资深心理治疗师王雪云受邀到中共郑州市委党校，为现场教职工开展了一场名为“认识自我——建立自我价值”的主题心理团辅活动。
在近2个小时的沉浸式体验中，大家放下繁忙的工作，通过冥想、身体雕塑与生命年轮分享，完成了一次向内探索的“心灵SPA”。
一颗种子的冥想：
放下“应该”，回归自然
“在成长过程中，我们常常被各种标准束缚：我应该更优秀、应该更稳定、应该更像别人期待的样子……”
活动伊始，导师用温柔的话语引导大家调整坐姿，闭目深呼吸。在20分钟的种子冥想中，大家跟随引导，想象自己手心中有一颗属于自己的种子——它或许圆润，或许坚硬，有着独一无二的纹理。
随着养分与水分的滋养，大家化身为那颗种子，顶破种皮、破土而出、长出第一片叶子……不受打扰，不被规定，只是自然地长大。
这一刻，会议室里格外安静。大家在冥想中卸下了“我应该”的内在枷锁，去看见那个顺其自然、最真实的自己。
身体雕塑：
差异即资源，独特即价值
冥想结束后，活动进入了别开生面的身体雕塑环节。“请用你的身体姿态，雕塑出你种子最终长成的样子。”全体教职工起立，在安静中只用身体表达。有人像小芽一样蹲下蜷缩，有人像大树一样挺拔舒展，有人像花草一样轻柔开放，有人像灌木一样低矮沉稳……高低错落，姿态各异，却构成了最鲜活的生命图景。
随后，大家依次报出自己的名字，不加头衔，只报姓名。在导师的引导下，大家深刻体会到：“如果所有人都长成松树，那只是一片松树林，不是大自然。因为我独特，所以大自然完整。”这一环节让大家不仅接纳了自身的独特性，更理解了“差异即资源”，学会了用更包容的视角去尊重身边每一位同事的不同。
探索自我：生命年轮里的力量
除了种子冥想，本次团辅还融入了“我的生命年轮”探索环节。在导师的引导下，大家绘制并回望了自己从0岁到现在的生命历程。在小组分享中，大家围绕“哪个年龄段成就感最多”“哪段挫折回忆如今感受已不同”“哪段经历至今仍带给自己力量”展开交流。
有教职工分享，年轻时觉得过不去的挫折，如今回看已是云淡风轻，甚至成了宝贵的财富；也有职工发现，那些看似平凡的坚守，恰恰是自己成就感最丰盈的时刻。在倾听与分享中，大家不仅重新看见了自己，也照见了彼此生命中的坚韧与光芒。
赋能前行：
做真实、自在、有力量的党校人
在最后的总结分享中，大家围绕“新的觉察、新的看见”畅所欲言。
导师在总结中深情寄语：“我们不必成为别人，不必活在‘应该’里。当我们能接纳自己的独特，才能真正接纳身边人的独特；当我们能尊重自己的节奏，才能陪伴身边人如其所是。”
此次心理团辅，不仅是一次压力的释放，更是一场精神的赋能。现场教职工们纷纷表示，会把活动中收获的宁静与笃定带到日常，在工作和生活中稳住状态、从容前行。未来，我院将持续关注教职工心理健康，常态化开展暖心心理服务，守护大家身心健康。
