世界睡眠日系列活动 | “健康睡眠 优先之选”睡眠知识科普讲座
发布时间：2025-03-21
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为提高公众对睡眠健康的认知，提升身心群众健康水平，在世界睡眠日来临之际，我院分别在港区疾控中心、巩义市教育局等开展了四场内容丰富的睡眠及心理健康科普讲座。
航空港区疾控中心
关注睡眠健康，守护心灵港湾
3月20日，我院专家马闯胜和张丽霞来到航空港区疾控中心，为下辖社区卫生服务站的村医带来了一场精彩讲座，参会人员100余名。
马闯胜主任从睡眠与心理健康的关系进行了深入浅出的讲解，并结合实际案例，分享了识别和应对睡眠障碍的方法。
张丽霞主任则从性格和心身疾病入手为大家进行了介绍，通过性格和疾病的关系让大家更好地理解和关注心身疾病。
讲座现场气氛热烈，村医们积极参与互动，纷纷表示受益匪浅，不仅提升了他们对自身睡眠和心理健康的关注，也有助于其在工作更好地服务百姓。
巩义市教育局
关爱师生心理健康，共筑和谐校园
3月21日，我院专家马闯胜、张丽霞走进巩义市教育局，为中小学教师带来了一场关于睡眠和心理健康的主题讲座，本次讲座采用“线下+线上”的方式进行，线下参会人员200余名。
马闯胜主任贴合世界睡眠日主题，从睡眠和健康的角度进行了分享，关于睡眠障碍和失眠调适给予了有效的方法。
张丽霞主任则针对教师这一群体，从教师心理现状到如何平衡工作和家庭进行了介绍，同时关于压力管理也分享了一些方法。
讲座结束后，教师们纷纷表示，讲座内容贴近实际，有助于他们关注自身心理健康，更好地平衡家庭和工作，有利于和谐校园的建设。
瑞民街院区
关注睡眠质量，拥抱活力人生
3月19日，我院专家马闯胜在瑞民街院区开展了《睡眠的功能与健康》的专题讲座，为睡眠抑郁科患者及家属深入浅出地解析了睡眠的生理功能，提供了科学的助眠方法。
马闯胜主任从睡眠的生理机制入手，详细讲解了睡眠周期、褪黑素分泌规律等专业知识。他表示，优质睡眠不仅能够促进身体修复、增强免疫力，还对情绪调节和认知功能具有重要作用。针对现场听众普遍关心的失眠问题，马主任提供了科学实用的助眠建议，包括建立规律作息、营造适宜睡眠环境、适度运动等方法。
讲座现场气氛热烈，互动环节听众提问踊跃。讲座结束后，仍有患者围着马主任进行一对一咨询。患者和家属表示，讲解的内容既专业又实用，这次讲座不仅帮助了患者，也让家属学会了如何更好地照顾患者的睡眠。
宜居健康城院区
科学管理睡眠，筑牢健康防线
3月20日，我院专家赵鹏辉在宜居健康城院区临床心理科开展了主题为“健康睡眠 优先之选”科普讲座。
赵鹏辉主任从现代人普遍存在的睡眠问题切入，通过详实的数据和临床案例，深入剖析了睡眠与健康的密切关系。他表示，长期失眠不仅会导致日间功能下降，还与高血压、糖尿病、抑郁症等慢性疾病存在显著相关性。赵主任特别强调，良好的睡眠质量是预防和治疗慢性病的重要环节。
讲座结束后，现场许多患者意犹未尽，纷纷上前与赵主任交流。患者表示，通过这次讲座不仅学到了很多实用的睡眠知识，也让他们意识到良好的睡眠习惯需要全家共同参与和维护。
四场讲座的顺利举办，有效提升了各类群体对睡眠健康和心理健康的认识，为构建和谐社会、提高全民心理健康素养做出了积极贡献。
