郑州市第八人民医院

每年的3月21日是世界睡眠日，今年的主题为“良好睡眠 健康之源”。为引导公众关注睡眠，提高生活质量，郑州市八院采取“专家义诊+科普讲座+线上直播”的方式开展世界睡眠日主题活动，为患者、群众宣传普及科学睡眠知识与助眠技巧。

市八院党委专职副书记舒宝德表示，此次活动旨在提醒公众关注睡眠，维护健康，我院将发挥我市精神卫生中心特色专长，携手睡眠医学中心为公众提供专业化服务，守护公众的睡眠及心理健康。

义诊活动中，睡眠医学中心专家团队现场为前来咨询的患者、群众讲解睡眠的生理功能，失眠障碍带来的各类患病风险，影响睡眠的不良习惯，如何更健康地睡觉以及失眠者的自我心理行为调适技巧，给出具体治疗建议和睡眠指导方案，介绍我院特色中医治疗失眠症的方法，提高大家对睡眠知识的认识，知晓睡眠障碍常见的预防与治疗。“我工作压力大，经常睡不好觉，大夫教给我了一些减压小技巧，还赠送了一个减压球，现场体验了下确实有效！”活动现场气氛热烈，得到了群众的一致好评。

以“规律作息 健康睡眠”为主题的讲座在学术报告厅开展，副院长孔德荣向到场的患者及家属强调，长期睡眠障碍会引发身心疾病，甚至造成抑郁、焦虑等精神障碍的发生，她呼吁，每个人都要关注睡眠健康，科学睡眠，做自己健康的第一责任人。讲座由市八院睡眠医学中心负责人马闯胜为大家讲解，他从睡眠的功能，不良的生活方式和习惯、如何健康睡眠，失眠的自我调理四个方面进行介绍，为大家推荐肌肉放松法、呼吸放松法、意向及正念放松法等诀窍，与现场听众进行积极互动，一一解答大家的疑问，取得较好反响。

此外，市八院还联合河南广播电视台大象新闻“健康大家谈”栏目，精心策划，推出“世界睡眠日 你睡得好吗？”线上专题直播科普，马闯胜针对观众、网友们提出的各类睡眠问题进行了专业解答，吸引了1900余人在线观看，满足市民群众对睡眠问题的健康需求，提高了大家的获得感、幸福感。

此次活动，使公众进一步认识到睡眠的重要性，提高了大家的睡眠健康意识，达到了“早预防、早发现、早治疗”的宣教目的，让健康睡眠理念深入人心。