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保持良好心态的六种方法

浏览次数:1912次文章编辑:hnzl文章来源:

  1.恰当评估自己,安然接受自己的缺陷,不作无谓的抱怨。

2.善于发现自身情绪及行为变化,进而积极地心理暗示和提醒自己应追求快乐。有不良情绪体验时,可以通过倾诉等途径进行宣泄。

3.学会与人交往,创造良好的人际关系和家庭环境。

4.养成良好的生活习惯,防止各种不节制行为的养成。

5.在现实生活中遭遇困难,应持乐观、积极的态度,不断提高承受挫折的能力。可以换一个角度想想,就会海阔天空。

  6.参加体育锻炼可以调节人的神经系统,排除体内一些致郁废物,转移人的注意力,宣泄人的压抑情绪,给人带来一份好心情。

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